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Aulas Coletivas

Deep Water

Atividade aeróbica sem impacto, devido à utilização de colete. Exercícios realizados em suspensão, exigindo consciência corporal e força, apresentando certo grau de dificuldade e alto gasto calórico. Como benefícios, a prática traz melhoria da capacidade cardiorrespiratória e ganho de tônus muscular. Além disso, a aula coletiva favorece a socialização. A atividade é realizada em piscinas com no mínimo 1,60 m de profundidade, sendo indicada para qualquer pessoa que tenha noção de auto salvamento, sem restrição de idade.

 

Hidroginástica

Atividade aeróbica de baixo impacto, que proporciona melhora significativa da capacidade cardiorrespiratória, do fortalecimento muscular, da coordenação motora e do equilíbrio. Contempla exercícios de membros inferiores e superiores. Por ser uma atividade coletiva, favorece a socialização. É indicada para qualquer pessoa, sem restrição de idade.

 

Treinamento Funcional

Atividade voltada para pessoas com necessidades físicas específicas e de reabilitação, realizada com orientação individualizada. Trabalha-se a reabilitação e o condicionamento físico por meio de exercícios proprioceptivos (equilíbrio), de força e resistência cardiorrespiratória. Não há restrição de idade.

 

 

 

Professores:

Caroline Alcântara Ferreira Dias

Graziela Aparecida Dias Ribeiro

Gustavo Alves Azevedo Lisboa

Karina Ferrarezi da Costa

Paula Martins Coelho

 

Valores:

Mensalidade – R$ 46,00

*Matrícula mesmo valor da mensalidade.

 

Horários:

Horários Terça Quarta Quinta Sexta
7h10 às 8h Func. Aquático Func. Aquático Funcional Aquático Funcional Aquático
8h10 às 9h Hidro Hidro Hidro Hidro
8h10 às 9h Deep Water Deep Water Deep Water Deep Water
11h10 às 12h Hidro. Habilitação Hidro. Habilitação Hidro. Habilitação Hidro. Habilitação
16h10 às 17h Hidro Hidro Hidro Hidroginástica
17h às 17h50 Func. Aquático  Funcional Aquático  Funcional Aquático  Funcional Aquático 
19h10 às 20h Hidro   Hidro  
19h10 às 20h   Deep Water   Deep Water
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