Aulas Coletivas

Deep Water

Atividade aeróbica sem impacto, com intensidade moderada. Devido à utilização de colete, os exercícios são realizados em suspensão, exigindo consciência corporal e força. Por apresentar certo grau de dificuldade, aumenta o gasto calórico, além da melhorar da capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular e socialização. A atividade é realizada em piscinas com no mínimo 1,60m de profundidade, sendo indicada para qualquer pessoa que tenha noção de auto salvamento, a partir dos 15 anos.

 

Hidroginástica

Atividade aeróbica de baixo impacto, com intensidade leve a moderada. Proporciona melhora significativa da capacidade cardiorrespiratória, do fortalecimento muscular, da coordenação motora e do equilíbrio. Contempla exercícios de membros inferiores e superiores e abdome. Por ser uma atividade coletiva, favorece a socialização. É indicada para qualquer pessoa, a partir dos 15 anos.

 

Funcional Aquático

Atividade aeróbica com impacto, através de exercícios de intensidade moderada a alta, somada a diversos equipamentos, proporciona alto gasto calórico, melhora da capacidade cardiorrespiratória, do fortalecimento muscular, da coordenação motora e do equilíbrio, além a socialização. É indicada para qualquer pessoa, a partir dos 15 anos.

 

 

 

Professores:

Graziela Aparecida Dias Ribeiro

Paula Martins Coelho

Shirley Alves Gervásio

 

 

Quadro de horários Aulas Coletivas – 2022

 

Horário

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

07h10

Funcional Aquático

Funcional Aquático

Funcional Aquático

Funcional Aquático

08h10

Hidroginástica

Hidroginástica

Hidroginástica

Hidroginástica

08h10

Deep Water

Deep Water

Deep Water

Deep Water

16h

Hidroginástica

Hidroginástica

Hidroginástica

Hidroginástica

17h

Funcional Aquático

Funcional Aquático

Funcional Aquático

Funcional Aquático

19h10

Deep Water

Funcional Aquático

Deep Water

Funcional Aquático

 

 


 

selo_formacao_atletas.png

Receba Informações e Notícias

Edição 25 - Ano 23