Aulas Coletivas
Deep Water
Atividade aeróbica sem impacto, com intensidade moderada. Devido à utilização de colete, os exercícios são realizados em suspensão, exigindo consciência corporal e força. Por apresentar certo grau de dificuldade, aumenta o gasto calórico, além da melhorar da capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular e socialização. A atividade é realizada em piscinas com no mínimo 1,60m de profundidade, sendo indicada para qualquer pessoa que tenha noção de auto salvamento, a partir dos 15 anos.
Hidroginástica
Atividade aeróbica de baixo impacto, com intensidade leve a moderada. Proporciona melhora significativa da capacidade cardiorrespiratória, do fortalecimento muscular, da coordenação motora e do equilíbrio. Contempla exercícios de membros inferiores e superiores e abdome. Por ser uma atividade coletiva, favorece a socialização. É indicada para qualquer pessoa, a partir dos 15 anos.
Funcional Aquático
Atividade aeróbica com impacto, através de exercícios de intensidade moderada a alta, somada a diversos equipamentos, proporciona alto gasto calórico, melhora da capacidade cardiorrespiratória, do fortalecimento muscular, da coordenação motora e do equilíbrio, além a socialização. É indicada para qualquer pessoa, a partir dos 15 anos.
Professores:
Graziela Aparecida Dias Ribeiro
Paula Martins Coelho
Shirley Alves Gervásio
Quadro de horários Aulas Coletivas – 2022
Horário |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
07h10 |
Funcional Aquático |
Funcional Aquático |
Funcional Aquático |
Funcional Aquático |
08h10 |
Hidroginástica |
Hidroginástica |
Hidroginástica |
Hidroginástica |
08h10 |
Deep Water |
Deep Water |
Deep Water |
Deep Water |
16h |
Hidroginástica |
Hidroginástica |
Hidroginástica |
Hidroginástica |
17h |
Funcional Aquático |
Funcional Aquático |
Funcional Aquático |
Funcional Aquático |
19h10 |
Deep Water |
Funcional Aquático |
Deep Water |
Funcional Aquático |