Pilates
O Pilates (ou Contrologia) foi desenvolvido há mais de cem anos pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. A atividade visa promover melhor condicionamento físico e inteligência corporal por meio de algumas habilidades específicas como controle, concentração, centralização, precisão, fluidez e respiração. Pode ser praticado por pessoas a partir dos 13 anos.
Com a prática regular o aluno percebe benefícios como alívio de dores, melhora da flexibilidade, aumento da força e da resistência muscular, melhoria da qualidade de vida refletindo inclusive no aumento da produtividade. É um método de treinamento que une exercício físico e alongamento utilizando o peso do próprio corpo para execuções. É uma técnica de reeducação do movimento, que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio nos aspectos físico e mental. Os diversos grupos musculares são exercitados por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos.
Professores:
Rafael Moreira Figueiredo
Reinaldo Miranda Castro
Valores:
1 x por semana – R$ 103,50 (matrícula R$ 51,75)
2 x por semana – R$ 161,00 (matrícula R$ 80,50)
Horários:
Segunda a sexta – 7 às 11h e 13 às 21h
