Pilates
O Pilates (ou Contrologia) foi desenvolvido há mais de cem anos pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. A atividade visa promover um melhor condicionamento físico e inteligência corporal por meio de algumas habilidades específicas como controle, concentração, centralização, precisão, fluidez e respiração. Pode ser praticado por pessoas a partir dos 13 anos.
Com a prática regular o aluno percebe benefícios como alívio de dores, melhora da flexibilidade, aumento da força e da resistência muscular, melhoria da qualidade de vida refletindo inclusive no aumento da produtividade. É um método de treinamento que une exercício físico e alongamento utilizando o peso do próprio corpo para as execuções. É uma técnica de reeducação do movimento, que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio nos aspectos físico e mental. Os diversos grupos musculares são exercitados por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios ou em equipamentos.
Protocolos que devem ser seguidos:
- Aulas de 50 minutos de duração – esta medida é necessária para que ocorra a devida limpeza de todo o espaço, aparelhos e demais acessórios.
- Aumento do espaçamento entre aparelhos para no mínimo 2 metros.
- Instalação de tapete sanitizante na entrada da sala, onde será colocada uma mistura de agua sanitária diluída a 20%.
- Aferição da temperatura por termômetro digital antes de entrar na sala. Caso constate um estado febril, o aluno será instruído a não realizar a aula naquele dia e a procurar um acompanhamento médico.
- Limpeza das mãos com álcool 70% na entrada da sala.
- Limitação do número de alunos dentro da sala, respeitando a metragem de 1 aluno por 7m2.
- Serão disponibilizados borrifadores de álcool em gel dentro da sala para livre demanda.
- Cada aluno deverá trazer a sua toalha e garrafa de hidratação para seu uso pessoal.
- Será OBRIGATÓRIO o uso de máscara durante as aulas.
- Não será permitida a permanência de pessoas não matriculadas.
- Não será permitida a permanência do aluno que esteja fora do seu horário de aula.
- O professor de Pilates deverá evitar contato físico com os alunos, salvo em momentos de extrema necessidade, onde irá higienizar as mãos sempre que necessário.
- As aulas continuarão sendo agendadas previamente, respeitando as regras supracitadas.
Professor:
Reinaldo Miranda Castro
Valores:
1 x por semana – R$ 103,50 (matrícula R$ 51,75)
2 x por semana – R$ 161,00 (matrícula R$ 80,50)
Horários:
Segunda a sexta – 7h às 11h e 13h às 21h
